Concludiamo la guida all’acquisto rispondendo alle tre domande più ricorrenti riguardo gli integratori colesterolo, così da fornire una panoramica completa ai lettori.
Quando si devono assumere gli integratori benefici per il colesterolo?
Gli integratori che controllano il colesterolo nel sangue vanno assunti prima dei pasti, la mattina o prima di coricarsi.
Si consiglia di assumere la capsula con un bicchiere di acqua, oppure con una tisana o una bevanda salutare, come un frullato, un centrifugato, un estratto di frutta e verdura, a colazione.
Quali sono le sostanze naturali che favoriscono la riduzione del colesterolo cattivo e che si trovano negli integratori?
La natura ci offre una miriade di opportunità per controllare il colesterolo cattivo nel sangue, per mantenere nella media i livelli dell’insulina e dei trigliceridi, e per favorire un corretto stile di vita.
Ad esempio, la berberina, che si trova in alcune radici, favorisce il metabolismo dei lipidi, riduce i grassi, aiuta nel mantenimento del corretto valore della glicemia.
Lavora sul fegato e sui tessuti, aumenta la produzione di bile, favorendo così la digestione: infine, la berberina contiene colesterolo e, in questo modo, coadiuva l’eliminazione di quello cattivo.
I beta glucani, che si trovano nei cereali e nei funghi, sono stimolanti del metabolismo e accelerano la combustione di grassi e colesterolo negativo.
Il chitosano si trova nel guscio esterno dei crostacei e attiva, all’interno dell’intestino, il corretto assorbimento dei lipidi. Poi, viene espulso nelle feci.
L’axantina è un altro elemento naturale, benefico nella digestione e nella riduzione del colesterolo cattivo, e si trova nei pigmenti di alcuni pesci rossi. Si tratta di un potente antiossidante che riduce in modo drastico gli effetti negativi del colesterolo.
Il bergamotto, oltre a essere un frutto profumato, è un valido ipocolesterolemizzante e riduce in modo netto il livello dei trigliceridi nel sangue. Quest’azione molto positiva è data dalla forte presenza di flavonoidi nel succo e nella scorza.
Gli Omega 3 riducono i livelli di trigliceridi e di colesterolo cattivo: si tratta di acidi grassi chiamati polinsaturi, benefici per il nostro organismo, che si trovano soprattutto nel pesce azzurro come il merluzzo, le acciughe, lo sgombro.
L’amaranto, che troviamo in molti integratori per il controllo del colesterolo, sotto forma di principi attivi o di polvere come nel prodotto descritto poc’anzi, aiuta la digestione, favorisce la circolazione del sangue, è un ottimo alleato per la salute del cuore.
Infine l’inulina, che si trova nella cellulosa della cicoria, favorisce una corretta flora batterica nell’intestino e aumenta il senso di sazietà.
Come si può facilmente dedurre, questi elementi sono difficili da assimilare unicamente con una dieta corretta, sana e bilanciata, e per questo si raccomanda fortemente l’assunzione degli integratori naturali all’interno di un’alimentazione variata e di uno sano stile di vita, basato sul movimento e sull’attività fisica quotidiana.
Dove si possono controllare i livelli di colesterolo?
Per tenere sotto controllo il colesterolo, quello positivo, quello negativo e quello generale, sono necessari gli esami del sangue, ma è possibile monitorare i livelli del colesterolo anche nelle maggior parte delle farmacie.
Si consiglia, comunque, di rivolgersi al proprio medico di famiglia e di affidarsi a un nutrizionista che possa stilare una dieta sana ed equilibrata, consigliando anche quali siano gli integratori migliori da assumere, soprattutto in caso di alti livelli di LDL.
