Attenzione alla composizione dell’integratore
Gli Omega 3 sono degli acidi grassi particolari, chiamati polinsaturi, per la loro capacità di passare tramite le pareti cellulari con grande permeabilità.
Sono essenziali per il buon funzionamento del corpo, in quanto agiscono sulla salute dei tessuti e degli organi, partecipano al rinnovamento delle cellule, fungendo da antiossidanti, aumentano la fluidità della membrana cellulare, sono usati da precursori delle molecole antinfiammatorie naturalmente prodotte dall’organismo e abbassano i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, proteggendo dalle più gravi malattie cardiovascolari.
Gli Omega 3 si trovano principalmente all’interno di alcuni alimenti, come pesce e uova, ma necessitano spesso di essere integrati tramite integratori alimentari.
Al momento di sceglierne uno, valuta quindi la sua formula e la selezione degli ingredienti, se sono Omega 3 o anche vitamine e sali minerali, per un prodotto più completo.
Inoltre, opta sempre per integratori naturali, che si adattano anche a un’alimentazione vegana, privi di allergeni come glutine o lattosio, Ogm o coloranti artificiali, per preservare il corpo da eventuali reazioni avverse.
Quale formato preferisci per il tuo integratore a base di Omega 3?
In commercio esistono integratori a base di Omega 3 dai formati più diversi, iniziando da quello delle compresse, rigide o molli, che solitamente viene apprezzato dalla quasi totalità dei clienti.
Comode da assumere, le compresse possono essere prese ovunque ci si trovi, ad ogni ora del giorno, solo con un sorso d’acqua.
Ancora, un’altra formula pratica è quella delle bustine in polvere, che si sciolgono in acqua trasformandola in una gustosa bevanda, da sorseggiare nel corso della giornata per un effetto altamente benefico.
Infine, troviamo le ampolle liquide monodose, dalla consistenza densa, oppure i granuli orosolubili, che si sciolgono comodamente sotto la lingua.
Il suggerimento è di scegliere un integratore dal sapore gradevole, in quanto si tratta di un prodotto solitamente assunto come trattamento per settimane o mesi, quindi meglio optare per un gusto fruttato e gradito, oppure per compresse insapore e inodore.
Integratore specifico o generico?
Gli integratori a base di Omega 3 possono contenere solo questi acido grassi, apportando una serie di specifici benefici per cellule e tessuti.
In alternativa, gli Omega 3 possono essere parte di una formula più complessa, a base di vitamine e sali minerali, per favorire il benessere generale dell’organismo.
La scelta dipende quindi dalle esigenze del tuo corpo e dalle sostanze che non riesci ad assumere nella giusta quantità tramite l’alimentazione.
Valuta il rapporto qualità-prezzo
Quando si acquista un integratore alimentare bisogna sempre considerare il suo rapporto qualità-prezzo, dato da una formula efficace e certificata, da una quantità abbondante e dal costo.
Affidati solo a marchi sicuri, rispettosi della normativa europea in termini di salute, spendendo anche qualche euro aggiuntivo ma con la certezza di apportare al tuo corpo solo sostanze naturali delle quali ha realmente bisogno.
